מאמרים אחרונים
דיאטה
הסודות מאחורי הצלחת הדיאטה: איך מומחי תזונה באמת אוכלים בעידן שבו המידע על תזונה ובריאות זמין לנו מכל עבר, רבים מאיתנו משתוקקים לדעת מהו סוד הקסם שיעזור לנו להרגיש טוב יותר ולנהל אורח חיים בריא...
25
מחקרים בנושא השמנה
האם תעשיית האלכוהול משפיעה על המלצות הדיאטה בארה"ב? בשנים האחרונות, ועדת התזונה האמריקאית (USDA) נמצאת בחזית העיסוק בסוגיות קריטיות הנוגעות לתזונה ובריאות הציבור. ככל שהידע שלנו על הקשר המורכב...
21
דיאטה
מפגשי שומרי משקל: יותר מסתם דיאטה – קהילה, תמיכה ושינוי אמיתי בעידן המודרני, בו המודעות לחשיבות המשקל התקין לבריאות פיזית ונפשית רק הולכת וגוברת, מפגשי שומרי משקל הפכו מזמן ליותר מסתם מקום לקבלת...
23
תזונה נכונה
הפרדוקס המדהים של איזולאוצין: תאכלו יותר, תשקלו פחות, תחיו יותר – המהפכה התזונתית שלא הכרתם? בעולם הדינמי והמבולבל לעיתים של דיאטה ותזונה, אנחנו כל הזמן מחפשים את ה"טריק" הבא, את המרכיב הסודי...
26
פעילות גופנית
מה לאכול אם אתם מתאמנים בבוקר? בעידן שבו השעון המעורר מצלצל מוקדם יותר ויותר עבור אימון בוקר מרענן (או לפחות מתוך כוונה כזו!), השאלה הקריטית שמרחפת באוויר היא: "אז מה לעזאזל אוכלים לפני ואחרי כל...
273
דיאטה
דיאטה של צום לסירוגין: יתרונות, סיכונים והאם היא מתאימה לכולם? בשנים האחרונות, עולם הדיאטות רותח מתמיד, ודיאטת הצום לסירוגין (Intermittent Fasting) הפכה לאחת הכוכבות הבולטות. הרעיון פשוט לכאורה:...
260
פעילות גופנית
6 סיבות נסתרות לכך שאתם לא מצליחים לרדת במשקל מאבק בלתי פוסק במשקל הוא משהו שרבים מאיתנו מכירים מקרוב. אתם משקיעים מאמץ, מקפידים על תזונה, אולי אפילו מתאמנים, אבל המספר על המשקל פשוט מסרב לרדת....
228
פעילות גופנית
חשיבות הכושר בשנות השלושים: מדריך לחיים בריאים ופעילים עיצוב עתיד בריא בעשור השלישי לחיים שנות השלושים הן תקופה מטורפת בחיים של רובנו, נכון? קריירה מתחילה לתפוס תאוצה (או כבר במרוץ), משפחה...
307
פעילות גופנית
מדוע חשוב לשלב פעילות גופנית בשגרת היום בואו נהיה כנים – רובנו שבויים בממלכת המסכים. אנחנו מבלים שעות ארוכות בישיבה מול מחשבים בעבודה, גוללים בניידים בסלון ובקושי זזים בין לבין. בישראל, המצב לא...
299
