פעילות גופנית
פעילות גופנית
12 תוספי קריאטין המובילים לשנת 2024 בשנת 2024, תוספי קריאטין נשארים פופולריים בקרב ספורטאים וחובבי כושר בכל רחבי העולם. מדובר בחומר טבעי שמסייע בשיפור הסיבולת, הכוח וביצועי האימון. במאמר זה, נציג...
358
פעילות גופנית
מהו כלל 30-30-30 לניהול תזונה ומשקל? כלל 30-30-30 הוא מסגרת מתודולוגית לניהול תזונה מאוזנת, שמספקת הנחיות כיצד לחלק את יחסי המאקרו (פחמימות, חלבונים ושומנים) בתפריט היומי. ברעיון הבסיסי, מדובר...
287
פעילות גופנית
איך להוריד 15 ק"ג בשנה: 5 צעדים פשוטים לשינוי אורח חיים אין ספק שירידה במשקל יכולה להיראות כמו אתגר עצום, וכאשר מדובר בהורדת 15 ק"ג בשנה, רבים עשויים לחשוב שזו משימה בלתי אפשרית. אך האמת היא שעם...
270
פעילות גופנית
תוכנית הליכה פשוטה שתסייע לכם לרדת במשקל—בלי חדר כושר למה לבחור בהליכה? הליכה נחשבת לאחת מהפעילויות הפיזיות הנגישות והפשוטות ביותר שניתן לעסוק בהן. בניגוד לפעילויות ספורטיביות אחרות שדורשות כושר...
243
פעילות גופנית
8 תרגילים שיכולים לשדרג את הירידה במשקל שלכם ירידה במשקל היא יעד שמעסיק רבים מאיתנו, אבל השגת המטרה הזאת לא תמיד פשוטה. אחת מהדרכים היעילות והוכחות ביותר לכך היא שילוב של פעילות גופנית כחלק בלתי...
279
פעילות גופנית
מחקר חדש מציע שיטות חדשניות להורדת משקל לאורך השנים האחרונות, נמשכים ניסיונות רבים להבין את הדרך הטובה ביותר להוריד משקל. באוניברסיטת תל אביב, צוות חוקרים ערך מחקר רחב היקף שנועד לחקור שיטות...
276
פעילות גופנית
אימון עצים עלול לפגוע במאמצי ירידה במשקל שמירה על משקל גוף תקין היא אתגר שמעסיק רבים מאיתנו. בשנים האחרונות, התעוררה המודעות לסוגי אימון שונים והשפעתם על תהליכי ירידה במשקל. אחד מסוגי האימון...
279
פעילות גופנית
איך לרדת 10 ק"ג בהליכה בשנים האחרונות, נושא ירידה במשקל וצורות חיים בריאותיות הפכו לנושא מרכזי בשיח הציבורי. בין אפשרויות רבות, הליכה נחשבת לאחת השיטות הבריאות והיעילות ביותר להיפטר מקילוגרמים...
266
פעילות גופנית
למה אימון בוקר מוקדם הוא הבחירה האידיאלית לירידה במשקל בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים מתגייסים לשגרת אימונים בבוקר. החוויה הזו לא רק שהופכת את התחלת היום לבריאה יותר, אלא יש גם עדויות לכך...
273
