פעילות גופנית
פעילות גופנית
מה לאכול אם אתם מתאמנים בבוקר? בעידן שבו השעון המעורר מצלצל מוקדם יותר ויותר עבור אימון בוקר מרענן (או לפחות מתוך כוונה כזו!), השאלה הקריטית שמרחפת באוויר היא: "אז מה לעזאזל אוכלים לפני ואחרי כל...
273
פעילות גופנית
6 סיבות נסתרות לכך שאתם לא מצליחים לרדת במשקל מאבק בלתי פוסק במשקל הוא משהו שרבים מאיתנו מכירים מקרוב. אתם משקיעים מאמץ, מקפידים על תזונה, אולי אפילו מתאמנים, אבל המספר על המשקל פשוט מסרב לרדת....
228
פעילות גופנית
חשיבות הכושר בשנות השלושים: מדריך לחיים בריאים ופעילים עיצוב עתיד בריא בעשור השלישי לחיים שנות השלושים הן תקופה מטורפת בחיים של רובנו, נכון? קריירה מתחילה לתפוס תאוצה (או כבר במרוץ), משפחה...
307
פעילות גופנית
מדוע חשוב לשלב פעילות גופנית בשגרת היום בואו נהיה כנים – רובנו שבויים בממלכת המסכים. אנחנו מבלים שעות ארוכות בישיבה מול מחשבים בעבודה, גוללים בניידים בסלון ובקושי זזים בין לבין. בישראל, המצב לא...
299
פעילות גופנית
כיצד לשמור על הידרציה בזמן ריצה ריצה היא ללא ספק אחת מפעילויות הספורט הכיפיות והנגישות שיש, אבל בואו נודה בזה – לשמור על מאזן נוזלים תקין בזמן שאנחנו טוחנים קילומטרים זה אתגר לא קטן שרצים רבים...
283
פעילות גופנית
הזמן המושלם להתאמן כדי לרדת במשקל, לפי מאמנים מוסמכים המסע אל גוף בריא וחטוב יותר תמיד מלווה בשאלה אחת מרכזית ומטרידה: מתי לעזאזל הכי טוב לדחוף את עצמנו לאימון? האם יש שעה קסומה ביום שתגרום לנו...
271
למה אימון אינטנסיבי עשוי להוביל לעלייה במשקל אימון גופני אינטנסיבי הוא כלי חיוני לשיפור הבריאות הכללית, להפיכת הגוף לחזק יותר ולשדרוג הכושר הפיזי. רבים מאתנו שואפים להשיג תוצאות מרשימות, אך כאשר...
282
פעילות גופנית
הליכה לירידה במשקל: כיצד לשרוף שומן במהלך הליכות הליכה נחשבת לאחת מהפעילויות הפיזיות הפשוטות והזמינות ביותר שיכולות לשפר את הבריאות הכללית שלנו ולעזור בתהליך ה-ירידה במשקל. לא נדרשים ציוד כבד או...
370
פעילות גופנית
ירידה במשקל אחרי גיל 60? הטכניקות המומלצות ע"י מומחים ירידה במשקל יכולה להוות אתגר משמעותי עבור אנשים בגיל 60 ומעלה. כמו שידוע, עם השנים, תהליכי חילוף החומרים משתנים ויכולים להשפיע על הדרך בה אנו...
288
