מאמרים אחרונים
פעילות גופנית
כיצד לשמור על הידרציה בזמן ריצה ריצה היא ללא ספק אחת מפעילויות הספורט הכיפיות והנגישות שיש, אבל בואו נודה בזה – לשמור על מאזן נוזלים תקין בזמן שאנחנו טוחנים קילומטרים זה אתגר לא קטן שרצים רבים...
283
תזונה נכונה
מה לאכול כשאתם בני 5? ומה כשאתם בני 75? האוכל שאנחנו מכניסים לגוף שלנו הוא הרבה יותר מסתם "דלק". הוא הבסיס לבריאות שלנו, מקור האנרגיה שלנו, ואפילו משפיע על מצב הרוח ועל התפקוד המנטלי שלנו. אבל...
250
תזונה נכונה
הדיאטה הסודית שמורידה ב-50% את הסיכון להתקף לב בעידן שבו מחלות לב וכלי דם עדיין מככבות בצמרת רשימת גורמי התמותה בעולם המערבי, החדשות הטובות הן שיש לנו כוח עצום בידיים (ובצלחת!) כדי לשנות את...
243
דיאטה
לחזור לטבע: דיאטת האינסטינקט – המדריך לאכילה אינטואיטיבית שתשנה את חייכם נמאס לכם לספור קלוריות כמו רואי חשבון מתוסכלים? מרגישים שהדיאטות הנוקשות רק גורמות לכם לרצות עוד יותר את מה שאסור? אם כן,...
253
תזונה נכונה
האם מותר לנשנש בין הארוחות בזמן דיאטה? האם לנשנש בין הארוחות זה חטא או ברכה כשמנסים לרדת במשקל? זו אחת השאלות היותר מטרידות (ומעוררות תיאבון) בעולם התזונה והדיאטה. מצד אחד, יש את האמונה הוותיקה...
221
פעילות גופנית
הזמן המושלם להתאמן כדי לרדת במשקל, לפי מאמנים מוסמכים המסע אל גוף בריא וחטוב יותר תמיד מלווה בשאלה אחת מרכזית ומטרידה: מתי לעזאזל הכי טוב לדחוף את עצמנו לאימון? האם יש שעה קסומה ביום שתגרום לנו...
272
המסע של שרה כהן: שינוי חיים בעזרת ירידה במשקל של 159 פאונד בשנים האחרונות, המודעות לבעיות בריאותיות ולתזונה נכונה מתפתחת במידה רבה, ובפרט עוסקים רבים בסיפורי הצלחה של אנשים ששינו את חייהם בעקבות...
271
למה אימון אינטנסיבי עשוי להוביל לעלייה במשקל אימון גופני אינטנסיבי הוא כלי חיוני לשיפור הבריאות הכללית, להפיכת הגוף לחזק יותר ולשדרוג הכושר הפיזי. רבים מאתנו שואפים להשיג תוצאות מרשימות, אך כאשר...
282
פעילות גופנית
הליכה לירידה במשקל: כיצד לשרוף שומן במהלך הליכות הליכה נחשבת לאחת מהפעילויות הפיזיות הפשוטות והזמינות ביותר שיכולות לשפר את הבריאות הכללית שלנו ולעזור בתהליך ה-ירידה במשקל. לא נדרשים ציוד כבד או...
371
