מאמרים אחרונים
תזונה נכונה
הפרדוקס המדהים של איזולאוצין: תאכלו יותר, תשקלו פחות, תחיו יותר – המהפכה התזונתית שלא הכרתם? בעולם הדינמי והמבולבל לעיתים של דיאטה ותזונה, אנחנו כל הזמן מחפשים את ה"טריק" הבא, את המרכיב הסודי...
106
פעילות גופנית
מה לאכול אם אתם מתאמנים בבוקר? בעידן שבו השעון המעורר מצלצל מוקדם יותר ויותר עבור אימון בוקר מרענן (או לפחות מתוך כוונה כזו!), השאלה הקריטית שמרחפת באוויר היא: "אז מה לעזאזל אוכלים לפני ואחרי כל...
323
דיאטה
דיאטה של צום לסירוגין: יתרונות, סיכונים והאם היא מתאימה לכולם? בשנים האחרונות, עולם הדיאטות רותח מתמיד, ודיאטת הצום לסירוגין (Intermittent Fasting) הפכה לאחת הכוכבות הבולטות. הרעיון פשוט לכאורה:...
315
פעילות גופנית
6 סיבות נסתרות לכך שאתם לא מצליחים לרדת במשקל מאבק בלתי פוסק במשקל הוא משהו שרבים מאיתנו מכירים מקרוב. אתם משקיעים מאמץ, מקפידים על תזונה, אולי אפילו מתאמנים, אבל המספר על המשקל פשוט מסרב לרדת....
280
פעילות גופנית
חשיבות הכושר בשנות השלושים: מדריך לחיים בריאים ופעילים עיצוב עתיד בריא בעשור השלישי לחיים שנות השלושים הן תקופה מטורפת בחיים של רובנו, נכון? קריירה מתחילה לתפוס תאוצה (או כבר במרוץ), משפחה...
365
פעילות גופנית
מדוע חשוב לשלב פעילות גופנית בשגרת היום בואו נהיה כנים – רובנו שבויים בממלכת המסכים. אנחנו מבלים שעות ארוכות בישיבה מול מחשבים בעבודה, גוללים בניידים בסלון ובקושי זזים בין לבין. בישראל, המצב לא...
352
פעילות גופנית
כיצד לשמור על הידרציה בזמן ריצה ריצה היא ללא ספק אחת מפעילויות הספורט הכיפיות והנגישות שיש, אבל בואו נודה בזה – לשמור על מאזן נוזלים תקין בזמן שאנחנו טוחנים קילומטרים זה אתגר לא קטן שרצים רבים...
331
תזונה נכונה
מה לאכול כשאתם בני 5? ומה כשאתם בני 75? האוכל שאנחנו מכניסים לגוף שלנו הוא הרבה יותר מסתם "דלק". הוא הבסיס לבריאות שלנו, מקור האנרגיה שלנו, ואפילו משפיע על מצב הרוח ועל התפקוד המנטלי שלנו. אבל...
303
תזונה נכונה
הדיאטה הסודית שמורידה ב-50% את הסיכון להתקף לב בעידן שבו מחלות לב וכלי דם עדיין מככבות בצמרת רשימת גורמי התמותה בעולם המערבי, החדשות הטובות הן שיש לנו כוח עצום בידיים (ובצלחת!) כדי לשנות את...
296
