מאמרים אחרונים
פעילות גופנית
שונאים לרוץ? מומחים מסבירים כיצד ניתן להשיג תוצאות מרשימות באימון קרדיו ללא ריצה רבים מאיתנו חוו את חוויות הריצה בשיעורי ספורט בבית הספר, כאשר חלק מהתלמידים ממעיטים בלבם עם חוויה זו, ואחרים...
220
פעילות גופנית
כיצד אימון פעם או פעמיים בשבוע תורם לירידה במשקל בשנים האחרונות, המודעות לשיטות שונות לתהליך ירידה במשקל הולכת ועולה. רבים מבינים שהפחתת המשקל לא מחייבת אימון מואץ או פיזי אינטנסיבי על בסיס יומי....
289
פעילות גופנית
החשיבות של שילוב אימון גופני עם תרופות לירידה במשקל להצלחה ארוכת טווח תרופות לירידה במשקל מציעות פתרונות שונים עבור אנשים המתמודדים עם בעיות של עודף משקל והשמנת יתר. אולם, כדי להשיג הצלחה ארוכת...
224
פעילות גופנית
12 תוספי קריאטין המובילים לשנת 2024 בשנת 2024, תוספי קריאטין נשארים פופולריים בקרב ספורטאים וחובבי כושר בכל רחבי העולם. מדובר בחומר טבעי שמסייע בשיפור הסיבולת, הכוח וביצועי האימון. במאמר זה, נציג...
270
פעילות גופנית
מהו כלל 30-30-30 לניהול תזונה ומשקל? כלל 30-30-30 הוא מסגרת מתודולוגית לניהול תזונה מאוזנת, שמספקת הנחיות כיצד לחלק את יחסי המאקרו (פחמימות, חלבונים ושומנים) בתפריט היומי. ברעיון הבסיסי, מדובר...
236
פעילות גופנית
איך להוריד 15 ק"ג בשנה: 5 צעדים פשוטים לשינוי אורח חיים אין ספק שירידה במשקל יכולה להיראות כמו אתגר עצום, וכאשר מדובר בהורדת 15 ק"ג בשנה, רבים עשויים לחשוב שזו משימה בלתי אפשרית. אך האמת היא שעם...
218
פעילות גופנית
תוכנית הליכה פשוטה שתסייע לכם לרדת במשקל—בלי חדר כושר למה לבחור בהליכה? הליכה נחשבת לאחת מהפעילויות הפיזיות הנגישות והפשוטות ביותר שניתן לעסוק בהן. בניגוד לפעילויות ספורטיביות אחרות שדורשות כושר...
191
דיאטה
תרופות לירידה במשקל ומשמעותן התרבותית בעשור האחרון, חלה עלייה משמעותית בשימוש בתרופות לירידה במשקל במדינות רבות. המגמה הזו לא משפיעה רק על בריאותם האישית של המשתמשים, אלא גם משקפת שינויים חברתיים...
268
פעילות גופנית
8 תרגילים שיכולים לשדרג את הירידה במשקל שלכם ירידה במשקל היא יעד שמעסיק רבים מאיתנו, אבל השגת המטרה הזאת לא תמיד פשוטה. אחת מהדרכים היעילות והוכחות ביותר לכך היא שילוב של פעילות גופנית כחלק בלתי...
225
